Pausas...

Bom o treino estava indo bem, até que me machuquei feio...
Resultado... fisioterapia e nenhuma atividade de impacto por um bom tempo.
Me matriculei na hidro e estou esperando as aulas começarem...
Meio desanimada porque estava mesmo gostado dessa historia de correr... cheguei aos 6,98km em 60minutos, perdi 2kg e ficou nisso... =(

Espero voltar com o pique recuperado.

A meta é chegar nos 8km em 60min

Atualizando e corrigindo a tabela ;)

• 3,54km em 40min - velocidade variando de 2.0km/h a 5.0km/h
• 6,00km em 60min - velocidade variando de 4.0km/h a 8.0km/h
• 6,05km em 60min- velocidade variando de 3.9km/h a 8.0km/h
  
• 6,29km em 60min - velocidade variando de 6.0km/h a 7.1km/h
• 6,17km em 60min - velocidade variando de 6.0km/h a 8km/h
• n treinei
  
• n treinei
  
• 6,31km em 60min - velocidade variando de 6.0km/h a 8km/h
• 6,21km em 60min - velocidade variando de 6.0km/h a 8km/h
• n treinei
  
• 6,60km em 60min - velocidade variando de 6.0km/h a 8km/h

Perdendo 5kg

Bom, demorei um pouco mais do que planejava em começar aquela dietinha para perder meus ultimos 5kg em 60 dias. Fiquei bem gripada e acabei nao me exercitando e tudo mais.

O fato é que eu comecei os treinos, a dieta e mudanças que gostaria de fazer há exatos 4 dias e até aqui está tudo ok. Ainda não me pesei e só vou me pesar daqui 8 dias.

Meu treino tá bacana, vou conciliar a dieta com uma meta pessoal de conseguir fazer 8km em 1 hora. Espero conseguir até o final desses 60 dias.

Segue tabela dos 4 primeiros dias

• 3,54km em 60min - velocidade variando de 2.0km/h a 5.0km/h - fiquei mto cansada
• 6,00km em 60min - velocidade variando de 4.0km/h a 8.0km/h - fiquei mto cansada
• 6,05km em 60min- velocidade variando de 3.9km/h a 8.0km/h - quase morro
• 6,29km em 60min - velocidade variando de 6.0km/h a 7.1km/h - me senti muito bem

AH... exatamente hoje faço 1 ano e 7 meses de operada.

Mais seriedade

Daí que meu peso realmente parou, nao tenho conseguido perder mais nada...
Há quem diz que estou trocando gordura por massa muscular, ja que perdemos muita massa depois que operamos.... tomara mesmo, ainda nao fiz exames mais completos desde comecei a malhar seriamente, mas espero fazer daqui 2 ou 3 meses.

Quero registrar aqui no blog meus próximos 60 dias, pelo menos um post por semana quero conseguir fazer... dietinha e MUITA malhaçao, pra ver se chego no peso que sempre quis.

Nao, eu nao estou reclamando do meu peso atual, acho que tá bem legal, mas ando cometendo certos vacilos na alimentaçao periodicamente... fico 1 mes comendo certinho e 1 mes comendo lixo... nao tá certo! Cirurgia nao opera a cabeça de obesa que eu ainda tenho nas minhsa crises e que desconto em comida. Pior... antes de operar eu descontava em comida mesmo, agora em doces... criei um vínculo afetivo com doce que nem eu entendo.

O plano é perder 5kg da forma mais saudavel possivel, com uma alimentaçao super equilibrada, muita proteina, verduras, folhas e frutas. Quero perder em 60 dias, mais do que razoavel né?

Nesses primeiros 4 dias vou fazer uma dieta de desintoxicaçao, muita salada, chás, água e proteina isolada. Fiquei umas semanas sem malhar, entao vou voltar ao ritmo pesado aos poucos durante o processo.

Uma coisa é certa, nao tem hora para começar uma dieta... pelo menos essa nao esta começando em uma segunda-feira e sim em uma quinta-feira em pleno feriado... vamos que vamos.

Voltei

Tenho certeza que me sinto melhor escrevendo palavras para estranhos ou para mim mesma, já que nunca tive o intuito de transformar esse blog em algo disseminador de nada.

Tenho 1 ano e 5 meses de operada e até aqui foram 35kg perdidos, sendo que minha meta sempre foi perder 38kg. Hoje vim falar das minhas verdades a respeito da gastroplastia e lembro mais uma vez que esses são meus relatos e de forma alguma generalize ou ache que as mesmas coisas se comportam como regras independente das pessoas, isso seria um grande erro.

• Emagreci muito até os 6 meses de cirurgia, o maior pico de perda foi nos 3 primeiros meses ou consegui perder 21kg. O resto foi uma média de 3 kg por mês até chegar aos 68kg onde eu estagnei completamente o peso

• Sempre me disseram que nunca mais conseguiria tomar goles grandes de água, pra mim isso foi uma grande mentira, eu tomo água normalmente e se eu quiser consigo tomar goles grandes e gigantescos sem causar nenhum tipo de problema, mas isso é recente, até uns 7 meses eu sentia desconforto em grandes goles e até os 4/5 meses era impossível eu conseguir algo parecido.

• Minha alimentação é totalmente normal. Hoje com 1 ano e 5 meses de operada eu como absolutamente TUDO.

• Bebidas alcoólicas são totalmente toleradas pelo meu organismo, mas se antigamente 4 caipirinhas me deixava apenas com um calorzinho hoje um único copo me deixa bêbada. Digo bêbada mesmo...

• Meu café da manhã é muito mais do que tranqüilo e normalmente se resume a : 200ml de suco de laranja, 2 fatias de pão preto, 1 fatia de queijo, 1 fatia de presunto, requeijão. E eu consigo comer tudo sem dor, sem incômodos. Fico muito satisfeita e sem fome até umas 13h, porém faço um lanche entre o café da manha e o almoço, uma coisa que aprendi com todo o processo da cirurgia foi a respeitar meu organismo e dar a ele energia para funcionar corretamente.

• Minha meta médica sempre foi chegar aos 65kg, ou seja... perder 38kg no total. Até o momento perdi 35kg e apesar de ainda não ter alcançado a meta eu estou muito feliz com meu peso e com minha saúde. Posso dizer com segurança que nunca estive tão bem quanto estou agora, digo fisicamente e visualmente.

• Ainda pretendo perder 8kg, mas quero perder nos próximos 6 meses com toda a paciência do mundo, sem sufoco, sem desespero sem drama e é uma meta completamente possível. Tenho um pouco de medo de ficar magra demais, minha estrutura física não sei se é compatível com 60kg... mas vou perder de 1kg em 1kg até achar que está tudo como gostaria, bem provável que eu queira parar mesmo nos 65kg

• Faço musculação todos os dias há 3 meses e tem sido a melhor coisa para minha vida nos últimos anos, me sinto forte, após o inicio a excesso de pele sobrando em pequenos locais melhorou cerca de 70%. Me sinto muito disposta e extremamente capaz fisicamente

• Faço 6km em 1h de esteira 4x por semana e isso tem sido a minha terapia, eu e os numerozinhos da esteira, cada passo um pensamento.... é maravilhoso percorrer 6km sem achar que vai morrer de um ataque.... na vrdade eu não chegava nem a 3,5km no auge dos meus 103kg.

• As pessoas em minha volta notam coisas que sempre estavam aqui, mas o preconceito ou julgamento e até outros fatores mascaravam isso em mim. Hoje não me sinto invisível para a sociedade... é estranho dizer isso.

• Cometo diversos vacilos na alimentação, como disse hoje eu como de tudo e uma vez gordo sempre gordo.... tem horas que ainda desconto minhas frustrações me alimentando mal, mas isso caiu em pelo menos 90% dos casos.

• Como Mcdonalds se quiser, mas nunca quero.... não consigo mais preferir um hambúrguer a um prato de comida decente, uma salada bem temperada, um suco ou uma barrinha de cereal, dizer isso é tão assustador para mim quanto para vocês. Antes de operar eu ia ao Mcdonalds pelo menos 3x por semana. Era totalmente viciada em uma promoção do quarteirão. Hoje seja talvez a ultima opção de comida na minha lista, até o cheiro me desagrada. Normlamnete se não tenho tempo para comer direito e precisa ser rápido em qualquer lugar eu prefiro ir ao subway e pedir uma salada do que ir ao Mcdonalds e pedir um hambúrguer.

• Minha vida mudou completamente, sem nenhuma dúvida.

• Eu faria tudo novamente exatamente igual.

• De diversas maneiras a gastroplastia salvou a minha vida. Qualidade de vida, amor próprio, saúde, corpo, mente... relacionamentos, família.... tudo.

Volto em breve com mais das minhas verdades.